Jesz co chcesz jak się mieścisz w bilansie, co wg Ciebie oznacza na noc, u jednego to będzie godzina 18 u innego 1 w nocy, u kolejnego na 2 godziny przed snem.
Co to jest 2,5 tygodnia, tyle co nic, troche wody w tym czasie mogło zejść, wstrzymaj sie jeszcze z obcinaniem kcal bo za chwile nie bedzie z czego, dodaj ewentualnie aktywności
[...] gdzies odbiłem usiąść no i patrze ze tam gdzie siedziałem jakaś ****a siedzi no to mu mowie ze tu jest zajete ale moze sobie posiedzieć w rogu tylko ze jak ktoś przyjdzie to bedzie musiał ********lać, a on mi ze sie mu smutno samemu siedzi czy jakos tak to sie wkurviłem i go wygoniłem, on poszedł a kumpel sie brechta bo ta dziewczyna co mi dupą [...]
To możemy sobie podać ręce bo ja najchętniej się na swoim ciele wyładowuję:/ w dużej mierze to rodzice wpędzili mnie w te problemy z anemią (zresztą w wieku 18lat ważyłam 45-46kg więc anemia to tylko efekt uboczny) a nawet wtedy mi mama potrafiła powiedzieć że mam szerokie biodra.. ale nie można z góry zakładać, że będę taka jak ona. Obli ja [...]
co tu się dzieje, mnie na chwilę brakło to koleżanka wróciła :-) pora warzyw i owoców kolorowych się zaczyna to będzie ciekawie ;-) Widziałam po forum, że cosik Cię nie ma - pojawiasz się i znikasz co jakiś czas. U mnie redukcja po woli wróciła to i ja w końcu do siebie wracam %-) Na masie czasu brakowało i weny na fotki, jadło było takie sobie [...]
Nie piszę o ludziach biorących koks, ale o posądzanych o branie. Ci co biorą, a niektórzy z tym się nie kryją, mają świadomość przyczyn wzrostu swoich wyników. Chodzi mi o takich, którzy nie biorą a są posądzani przez tych co biorą o branie. Zresztą rozumownaie jest całkiem poprawne: jeśli ciężką harówą nie mogę dojść do dużych wyników, to ktoś [...]
[...] jedyny moj problem to to ze wdomu jem chleb ktorego jesc nie powinnam i potrafie zjesc pol chleba na dzien dobnrze ze bylam w domu krortko teraz miesiac nie pojade wiec nie bedzie problemu możesz sobie ten chleb jesc byle by się w bilansie miescił, ale to trzeba by było się poświecić i jednak dokładzie sobie wszystko policzyć pozatym [...]
nie wiesz co to sylimarol przeciez wszystkie dziadki to biora po zarciu - oslania watrobe bierzcie go bierzcie (za kilka lat - w celu przedluzenia mamusia pewnie bedzie znowu wystawiac o nim opinie - jako ze profesjonalnie zajmuje sie lekiem ziolowym ) co do zasady dzialania pytalem sie jej ale mi powiedziala ze to tak skaplikowane ze mi tego [...]
[...] to co rozpisal Ci Twoj trener? Przypuszczam ze on wyglada jak Brad Pitt tylko dlaczego rozpisal Ci takie dziadostwo? ALbo wydaj kilkaset zlotych na osobistego trenera i bedzie po sprawie:) Np dla mnie Brad Pitt z podziemnego kregu nie jest ideałem. I nie mam zamiaru tak wygladac. Zreszta jak bys sie interesowala sportem to bys wiedziala ze [...]
[...] ZŁOTOUSTY i dam Ci znać, co powiedział PAN DREWNIAK." ciekawosc to pierwszy stopien do piekla:) - wiec mnie to nie interesuje poza tym to co przekazesz dla nie bedzie wiarygodne - nie znajac okolicznosci, sytuacji i warunkow, Twojej roli w tyym wszystkim - nie bede mogl ocenic porawnie odpowiedzi sihana na Twoj email tym bardziej ze [...]
[...] zapotrzebowania na kalorie ? 2400 kcal to czesto kalorie dla sredniego mezczyzny na wolnej masie ! a moze masz taka aktywnosc ruchowa ... ale tez mi sie nie chce wierzyc ... jakim ja jestem wrogiem proporcji w ukladaniu diety ! no moze poza bialkiem moze pomocny bedzie artykul Budujemy masę mięśniową! Czy liczą się tylko kalorie, czy te
[...] puli cwiczen,ogolne zwiekszenie objetosci-skoro prostsza metoda-calosciowka-spelni swoje zadanie? ja rozumiem,ze to byla propozycja-bardzo dobra-ale jesli dany pacjent bedzie otrzymywal ROZNE,to nigdy nie zrozumie kolejnej istotnej kwestii: na poczatku drogi on jest od zmudnego....nudnego....ZAP...DALANIA! nie od dokonywania [...]
Właśnie chciałem napisać to co kolega wyżej a poza tym co to są 2 albo 3 seria na klatę podstawowe ćw to ty nawet jej porządnie nie rozgrzejesz krew nie zdąży tam dopłynąć ;P Weź sobie podstawowe FBW i ćwicz ze 2-3 miechy to te 55kg to będzie twoja 1 seria... Trzymaj mieche i będzie 1000 razy lepiej niż teraz
"Jak Miocic wygra to wg mnie jest Goatem - Reem, Werdum, Hunt, Ngannou, JDS. Ale raczej nie wygra Choć zawsze go skreślałem,a w krótkim okresie tak naprawdę rozpyerdolił czołówkę i Cain się do niego nie umywa (kogo pokonał?) " I stało się - znowu myślałem że Stipe przegra i znowu się myliłem. Zimna głowa i wyrachowanie , do tego świetny gameplan i [...]
A tak swoją drogą co sądzicie o rękawicach na siłowni? Niby kiedyś byłem napalony na tę rękawicę ale jakoś ręka spocona, pewnego chwytu też za bardzo jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git.
Aldosteron jest odpowiedzialny za zatrzymywanie sodu jak i wody podskórnej. Rozumiem ze to jest powód twojego pytania ? Generalnie jeżeli chodzi o gospodarkę wodną organizmu, to czasem zatrzymywanie wody jest spowodowane brakiem „solenia„. Panicznie boimy się solić, lecz jednak przy niskim poziomie sodu (który jest niezbędny) [...]
Kolejny start będzie na pewno dużo lepszy, Akop pierwszy raz startował w tak dużej kategorii więc też nie wiedział jak to będzie do końca. Mam nadzieję, że Akop przeanalizuję końcówkę i poprawi to co się tam nie udało bo tak jak djfafa przed zawodami był kosmos nabicie ostre itp. Ja tam trzymam kciuki za kolejne starty
[...] on nie powie stop, i tak samo na znak trenera jak najszybciej walka z cieniem z hantlami do poki nie powie stop -pozniej zrobilismy tzw. 70/20 x4, kto czytal dziennik to bedzie wiedzial o co chodzi -i na koniec cwiczenia z pilka lekarska na brzuch, nie bylo lekko :-D Dzisiaj trening spoko, fajnie sie poruszalem na tym worku, nie stalem w [...]
dziekuje za ocene treningu. właśnie mam zamiar w następnym cyklu zrobić wyciskanie sztangielek na koniec treningu. wyciskanie siedząc robie bez podparcia. wiosło ze sztangą robie podchwytem. mam pytanie. czy jeśli będe robił w jednym dniu na klate 1. wyciskanie sztangi na skosie 2. rozpiętki na skosie 3. wyciskanie sztangielek na płaskiej a na [...]
[...] pokarmowy nie buntuje sie to moge ci tylko powiedziec ze spozywasz pokarm bogow. Mam wielu kolegow ktorzy sporzywaja tych "trocin" znacznie wiecej. Jezeli jelita beda mialy problem i konczyc sie to bedzie biegunkami to nalezy zmienic wtedy podejscie do diety. O co chodzi z tym wapnem? Absorbcja mineralu w sosunku do ilosci blonnika?
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
